Hafıza iyi bir günlük değildir
O sırada kaydedilen gece, sabahki hatıradan farklıdır
Birkaç saat sonra sıra, porsiyon, güç veya ekleme zamanını karıştırmak kolaydır. Ne kadar çok şey olursa sonradan doğru kurmak o kadar zorlaşır.
Cheers kaydı birkaç seçime indirir: ne içiyorsunuz, ne kadar kondu ve ne kadar güçlü. Bilgi ertesi gün değil, tazeyken saklanır.
Aynı kokteyl adı aynı porsiyon değildir. Şarap 100 veya 200 ml, bira %4 veya %8, ev kokteyli tek ya da çift ölçü olabilir. Hacim ve güç, bardak sayısının gizlediğini gösterir.
Amaç mililitre düzeyinde kusursuz günlük değil, bir geceyi anlamaya ve karşılaştırmaya yetecek veridir.
İçecek ekleyin
Saf alkolü elle hesaplamadan içecek, hacim ve güç seçin.
Zamanı saklayın
Kayıt saati porsiyonları sıralar ve gecenin hızını anlamaya yardım eder.
Hafızadan yeniden kurmayın
Oturumdan sonra kayıtlar geçmişte kalır.
Tek sayıdan fazlası
Dört öğe aynı oturumu farklı yönlerden anlatır
Mevcut tahmin, beklenen zirve, sıfıra dönüş saati ve porsiyon listesi birlikte en çok bilgiyi verir.
Her biri başka soruya yanıt verir. Mevcut tahmin şimdiyi, zirve olası yönü, sıfıra dönüş gelecek saatleri, liste ise grafiğin girdilerini gösterir.
Birlikte, sonraki porsiyonun yalnız anlık değeri değil zirveyi ve tüm kalan eğriyi de değiştirebileceğini gösterir.
Mevcut tahmin
Şimdiki ana ilişkin yaklaşık değer yönü gösterir, ölçüm değildir.
Beklenen zirve
Kaydedilmiş porsiyonlar ve modele göre en yüksek nokta.
Sıfıra dönüş
Yaklaşık saat, son içkiden sonra seyrin ne kadar sürebileceğini gösterir.
İçecek listesi
Grafikte doğru içecek, miktar, güç ve saatlerin bulunup bulunmadığını kontrol eder.
Bir sayı yerine seyir
Tüm gecenin nasıl gelişebileceğini görün
Zaman ekseni olmadan seviyenin yükseldiği, zirveye yaklaştığı veya düştüğü anlaşılmaz.
Cheers porsiyonları yaklaşık seyir grafiğine yerleştirir; içecekleri, öngörülen zirveyi ve sıfıra dönüşü gösterir.
Eksen üç durumu ayırır: yakın zamanda içilen içkiden sonra yükseliş, maksimuma yakınlık veya kademeli düşüş. Yön ve bağlam sayıya anlam verir.
Tahmin model ve girilen verileri kullanır. Vücut saat değildir; emilim ve metabolizma değişir. Grafik eğilim gösterir, alkolmetrenin yerini tutmaz.
İyi veri önemlidir
Hacim, güç ve doğru zaman en büyük farkı yaratır
Model bardakta gerçekte ne olduğunu bilmez. Yalnız girilen bilgiyi görür.
Daha büyük porsiyon, daha güçlü içecek veya yanlış saat bütün tahmini değiştirir. Etiketi, gerçek hacmi ve mümkün olduğunca doğru başlangıç saatini kullanın.
Kokteyl, ortak şişe ve üstüne eklemeler dikkat ister. Dürüst makul tahmin, grafiği güzel göstermek için seçilen çok küçük porsiyondan iyidir.
Gerçek hacim
“Bir içecek” varsayılanını değil, bardağa konan miktarı girin.
Etiketteki güç
Birkaç yüzde puanı büyük porsiyondaki saf alkolü belirgin değiştirebilir.
Doğru saat
Porsiyon saati içeceğin eksendeki yerini ve sonraki eğriyi etkiler.
Tahmin etmek yerine düzeltin
Hata görürseniz düzeltin. Geçmiş ideal senaryoyu değil gerçeği yansıtmalıdır.
Sonraki içkiden önce konan sınır
İki uyarı kişisel planı korumaya yardım eder
Sınırı geceden önce koymak kolay, gece ilerlerken hatırlamak zordur. Cheers sizin yerinize karar vermez, önceki seçimi hatırlatır.
İki uyarı aynı tahmini izler ama farklı ihtiyaca yanıt verir. Biri düzeyi, diğeri planlanan saati korur.
BAC düzeyi uyarısı
Aşmak istemediğiniz tahmini eşiği seçin. Cheers sonraki porsiyonun daha yükseğe götürebileceğini bildirir.
Ayılma saati uyarısı
Tahminin sıfıra dönmesini istediğiniz saati seçin. Sonraki içecek bu zamanı öteleyecekse uygulama uyarabilir.
Veriler geceden sonra da yararlıdır
Tam geçmiş örüntüyü görünür kılar
Bir oturum bir geceyi anlatır. Haftalar, o anda görünmeyeni gösterebilir.
Geçmişin değeri benzer durumları karşılaştırmaktır: plansız ve planlı geceler, hızlı tempo ve uzun aralar, farklı bitiş saatleri ya da sabahki his.
Geçmiş özel bir referans veya doktor ve terapistle görüşme malzemesi olabilir. Tanı koymaz ve içmenin sorun olup olmadığına tek başına karar vermez.
Ne zaman
Tarih ve saatler düzenliliği, araları ve yinelenen durumları gösterir.
Ne ve ne kadar
İçecek, hacim ve güç listesi genel izlenim yerine somut bilgi verir.
Ne kadar yüksek
Tahmini zirve ve eğri, gecelerin hızını ve büyüklüğünü karşılaştırır.
Nasıl hissettiniz
Uyku ve iyi oluş, porsiyon sayısında olmayan bağlamı ekler.
Veri başlangıçtır, amaç değil
Geçmiş tek bir somut soruyla en iyi çalışır
“Daha az içeceğim” niyetini ölçmek zordur. Alkolsüz günler, ilk iki saatin hızı, yoğun geceler veya geç içmenin uykuya etkisi gibi tek öğeyi izlemek daha kolaydır.
Cheers hedef seçmez veya sonucu yargılamaz. Planı gerçekle dürüstçe karşılaştıracak veriyi saklar ve örüntü kaygı veriyorsa uzmanla somut konuşmayı destekler.
Bir soru seçin
Örneğin: hatırladığımdan daha sık mı içiyorum veya porsiyonlar giderek daha hızlı mı geliyor?
Tutarlı kaydedin
Birkaç hafta hacim, güç, zaman ve his için aynı kuralları kullanın.
Oturumları karşılaştırın
Tek geceyi yargılamak yerine yinelenen gün, durum ve sonuçları arayın.
Bir öğeyi değiştirin
Önceden sınır koyun, araları uzatın veya alkolsüz günler planlayıp örüntüyü izleyin.
Bir araç, üç kullanım
Geceden önce, sırasında ve sonra
Cheers sürekli açık olmak zorunda değildir. Planlama, gerçekleri kaydetme ve sakince geriye bakma için üç kısa kullanım yeterlidir.
Önce
Sonraki porsiyon gelmeden kendi eşiğinizi veya sıfıra dönüş saatini belirleyin.
Sırasında
İçecekleri ekleyin, eğilimi izleyin ve hatırlatıcılara yanıt verin. Her şeyi sabaha bırakmayın.
Sonra
Geçmişe bakıp planı gerçekle karşılaştırın. Zamanla yinelenen durumları arayın.
Sınırlar hakkında dürüstlük
Cheers bilgiyi düzenler; ölçüm veya yardımın yerini tutmaz
Uygulama model ve kullanıcı verileriyle tahmin eder. BAC ölçmez, ayıklığı doğrulamaz ve sürüş kararında kullanılmamalıdır.
Bağımlılık, zehirlenme veya ruhsal bozukluk tanısı da koymaz. Tehlike belirtisi, kontrol kaybı veya endişede grafikten bağımsız profesyonel yardım gerekir.
Solunum sorunu, bilinç kaybı, nöbet, ağır kafa karışıklığı veya zehirlenme şüphesinde uygulamayı beklemeyin. Yardım çağırın ve kişiyi yalnız bırakmayın.
