Mi kerül az eredménybe
Az alkohol már a cukor előtt energiát ad
Egy gramm etanol körülbelül 7 kcal. Ez kevesebb a zsírnál, de több a fehérjénél vagy szénhidrátnál, és minden alkoholos italra igaz.
Az etanol kalóriája a tiszta alkohol mennyiségéből ered. Azonos etanoltartalmú két adag alapenergiája hasonló, még ha az egyik sör, a másik bor.
A teljes energia mégis nagyon eltérhet. A sör, bor, likőr és kész koktél más összetevőket is tartalmaz. Szirup, gyümölcslé, tejszín vagy üdítő sokat adhat hozzá.
Etanol
Körülbelül 7 kcal grammonként. Ez a térfogatból és erősségből becsülhető rész.
Maga az ital
A termék más összetevői, például a cukrok növelhetik a teljes energiát.
Kiegészítők
A levek, szirupok, üdítők és díszítések jobban módosíthatják a koktélt, mint az alapalkohol sugallja.
Két szám, amely mindent megváltoztat
Az „egy sör” vagy „egy koktél” kevés adat
Egy kis üveg és nagy korsó nem azonos adag. A félig és majdnem tele töltött borospohár között több tíz milliliter lehet. Ha az erősség is változik, az alkoholgramm és kalória is változik.
A legjobb becslés a címkén lévő térfogatot és % ABV-t használja. Az ital neve és a pohár formája csak támpont.
A legnagyobb bizonytalanság
Koktélnál a recept fontosabb a névnél
Ugyanaz a név két bárban nem garantál azonos adagot vagy kalóriát.
Számold ki az alapot
Rögzíts minden alkoholt, térfogatát és erősségét. A dupla adag legyen valóban dupla.
Add hozzá az összetevőket
Számítsd bele a levet, szirupot, tonikot, üdítőt, tejet vagy tejszínt, ha ismered az energiát.
Jelöld a közelítést
Ismeretlen receptnél az eredményt tartománynak vagy óvatos becslésnek tekintsd.
Hasonló adatokat hasonlíts össze
Azonos italok és hasonló adagok összevetése a leghasznosabb.
Ne keverj össze két kérdést
A kevesebb kalória nem jelent biztonságosabb alkoholt
A kalkulátor az energiáról szól. Nem értékeli a mérgezés, alvás, gyógyszerkölcsönhatás, vezetés vagy hosszú távú hatás kockázatát.
Egy cukormentes italnak lehet kevesebb kalóriája, miközben ugyanannyi etanolt tartalmaz. Kalóriamentes hígító sem távolítja el az alkoholt.
Testsúly vagy étrend követésekor hasznos részadat lehet. Ne ösztönözzön erősebb italra pusztán a kevesebb cukor miatt.
Gyakorlati rögzítés
Előbb a valós adagot rögzítsd
A Cheers elmentheti az ital típusát, térfogatát, erősségét és idejét. A későbbi kalóriabecslés így nem a „talán három ital volt” emléken alapul.
Az app nem étkezési napló és nem értékeli az étrendet. A session lefolyását és alkoholelőzményt rendezi; a kalkulátor ugyanazokat az adatokat más szemszögből mutatja.
