0–50 mg/100 mL
Thay đổi có thể rất khó nhận ra
Bạn có thể thấy thư giãn và nói nhiều hơn, trong khi độ chính xác của vận động, khả năng chia sự chú ý và phán đoán đúng đã bắt đầu suy giảm.
Rượu bia và cơ thể
Rượu bia tác động đến cơ thể như thế nào trong suốt một buổi tối?
Từ cảm giác thư giãn gần như không nhận thấy đến lúc não không còn điều hòa hô hấp đúng cách. Hãy xem điều gì có thể thay đổi khi nồng độ cồn trong máu tăng lên — và vì sao cảm giác của bạn không phải là thước đo đáng tin cậy cho việc đã hết cồn.
Từ những thay đổi đầu tiên đến ngộ độc
Nồng độ càng cao, cảm giác ‘hưng phấn’ càng ít và tác dụng ức chế càng mạnh
Cồn là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Cảm giác tràn đầy năng lượng ban đầu chủ yếu đến từ việc giảm tự kiềm chế và bớt dè dặt. Khi nồng độ tăng, cồn ngày càng làm chậm hoạt động của não và các chức năng không chịu sự điều khiển có ý thức.
50–100 mg/100 mL
Sự tự tin tăng nhanh hơn năng lực
Thời gian phản ứng, khả năng phối hợp và phán đoán giảm đi. Một người có thể cảm thấy thoải mái hơn dù trên thực tế đang mắc nhiều lỗi hơn.
100–200 mg/100 mL
Khả năng kiểm soát suy giảm rõ rệt
Có thể xuất hiện bước đi loạng choạng, nói líu, thay đổi cảm xúc mạnh, vấn đề về trí nhớ và giảm nhận biết tình huống xung quanh.
200–300 mg/100 mL
Nguy cơ ngộ độc nặng tăng lên
Có thể xảy ra nôn, hạ thân nhiệt, lú lẫn, nhìn đôi, mất đoạn ký ức, buồn ngủ sâu hoặc những khoảng mất ý thức.
300–400 mg/100 mL
Tình trạng đe dọa tính mạng tức thì
Có thể xuất hiện buồn ngủ sâu, trạng thái sững sờ, phản xạ yếu, thân nhiệt và huyết áp giảm, cùng nhịp thở ngày càng nông.
trên 400 mg/100 mL
Hôn mê và tử vong là những nguy cơ có thật
Cồn có thể ức chế các trung tâm điều khiển hô hấp, nhịp tim và thân nhiệt. Không có một ngưỡng duy nhất gây tử vong cho tất cả mọi người.
Các khoảng này dựa trên mô tả lâm sàng của NLM, NIAAA và SAMHSA. Không dùng chúng để tự chẩn đoán hoặc quyết định việc lái xe. Khi có triệu chứng nặng, cần hành động bất kể kết quả máy đo nồng độ cồn là bao nhiêu.
Vài chục phút đầu tiên
Cồn không nằm yên trong dạ dày. Nó nhanh chóng đi vào máu và não
Ethanol là phân tử nhỏ, dễ đi qua màng tế bào. Một phần được hấp thu ở dạ dày, nhưng phần lớn được hấp thu tại ruột non. Vì vậy, thức ăn có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, hạ đỉnh nồng độ và khiến đỉnh xuất hiện muộn hơn — nhưng không trung hòa lượng cồn đã uống.
Khi uống lúc đói, nồng độ có thể đạt đỉnh sớm hơn; sau bữa ăn, đỉnh có thể đến muộn hơn. Điều này vẫn quan trọng sau ly cuối: cồn còn trong dạ dày và ruột có thể tiếp tục đi vào máu. Vì thế, tình trạng của một người đã ngừng uống hoặc đã ngủ vẫn có thể xấu đi.
Tốc độ uống
Uống nhanh có thể làm nồng độ tăng trước khi cơ thể kịp phản ứng.
Thức ăn
Thức ăn thường làm chậm hấp thu, nhưng không loại bỏ cồn khỏi cơ thể.
Thành phần cơ thể
Lượng nước trong cơ thể ảnh hưởng đến nồng độ tạo ra từ cùng một liều cồn.
Thuốc và các chất khác
Opioid, thuốc ngủ và thuốc an thần có thể làm tác dụng ức chế tăng lên đến mức nguy hiểm.
Cheers · trong buổi tối
Bạn không cần dựng lại cả buổi tối từ trí nhớ
Hãy ghi đồ uống ngay khi uống, theo dõi xu hướng nồng độ cồn trong máu ước tính và thời điểm dự báo trở về 0.
Não bộc lộ thay đổi đầu tiên
Sự thận trọng mất đi trước. Biểu hiện mất kiểm soát dễ thấy xuất hiện sau
Cồn làm gián đoạn việc truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Trong đó, nó làm suy yếu chức năng của vỏ não trước trán — vùng cần cho việc lập kế hoạch, dự đoán hậu quả và kiềm chế xung động. Đây là nghịch lý của giai đoạn đầu: một người có thể thấy tự tin hơn đúng lúc khả năng phán đoán đang kém chính xác hơn.
Sau đó, thời gian phản ứng, khả năng theo dõi bằng mắt, độ chính xác của vận động và thăng bằng ngày càng bị ảnh hưởng. Lời nói có thể trở nên líu và cảm xúc có thể thay đổi đột ngột. Ở nồng độ cao, cồn còn ức chế những vùng phụ trách ý thức và các chức năng tự động như hô hấp, điều hòa thân nhiệt.
Không chỉ có não
Điều gì đang xảy ra đồng thời ở những phần khác của cơ thể?
Mạch máu dưới da giãn ra, khiến mặt có thể đỏ và tạo cảm giác ấm giả. Thực tế, cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt khi uống nhiều. Cồn cũng có thể làm tăng tiểu tiện và góp phần gây mất nước, nhưng cơn khát vào hôm sau không phải là thước đo đơn giản của nồng độ cồn.
Dạ dày và ruột có thể bị kích ứng, gây buồn nôn và nôn. Tim có thể đập nhanh hơn hoặc không đều. Khi phản xạ nôn bị suy yếu, người bất tỉnh có thể sặc chất nôn. Dùng cồn cùng opioid, benzodiazepine hoặc thuốc ngủ làm nguy cơ ức chế hô hấp tăng thêm.
Đừng chờ một kết quả ‘chắc chắn’
Những dấu hiệu cảnh báo cho thấy cần gọi trợ giúp
Hãy gọi trợ giúp nếu một người lú lẫn, không thể đánh thức, mất ý thức, co giật, nôn liên tục, thở chậm hoặc không đều, hoặc da rất nhợt, tím tái, lạnh hay ẩm nhớp. Đừng cho rằng họ chỉ cần ‘ngủ một giấc là hết’.
…
- Không để người đó một mình; hãy liên tục theo dõi nhịp thở.
- Nếu họ vẫn thở nhưng bất tỉnh, hãy đặt họ nằm nghiêng an toàn và làm theo hướng dẫn của tổng đài cấp cứu.
- Không cố làm họ nôn và không cho người bất tỉnh ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
- Hãy cho nhân viên cấp cứu biết họ đã uống gì, khoảng bao nhiêu và liệu có thể đã dùng thuốc hay chất khác hay không.
Những cách tắt không có tác dụng
Cà phê, tắm nước lạnh và đi bộ không làm chuyển hóa cồn nhanh hơn
Cà phê có thể giúp tỉnh hơn, nhưng không làm bạn hết cồn
Caffeine có thể giảm buồn ngủ, nhưng không loại bỏ cồn khỏi máu. Cảm thấy tỉnh táo hơn không có nghĩa là khả năng phối hợp và phán đoán đã trở lại.
Nước lạnh không đặt lại hệ thần kinh
Tắm không làm các enzyme phân giải cồn hoạt động nhanh hơn; với người say nặng, việc này còn có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và hạ thân nhiệt.
Cảm giác của bạn không phải là phép đo
Dung nạp và adrenaline có thể che đi triệu chứng. Nói rõ ràng hoặc ‘cảm thấy ổn’ không cho biết chắc chắn kết quả đo.
Cheers · Android
Hãy nhìn lại buổi tối trước khi bạn mất dấu số lượng.
Cheers cho phép bạn ghi từng đồ uống trong lúc uống, đồng thời theo dõi xu hướng nồng độ cồn trong máu ước tính và thời điểm dự báo trở về 0. Nhờ đó, bạn dễ theo dõi lượng và tốc độ uống hơn thay vì dựng lại buổi tối từ trí nhớ. Thông tin này hỗ trợ quyết định thận trọng hơn — nhưng không phải kết quả đo bằng máy và không xác nhận rằng bạn đã hết cồn.
Tải cho AndroidKhám phá Cheers →
Nguồn
Cơ sở của bài viết
- NIAAA: Understanding the Dangers of Alcohol Overdose
Giải thích dấu hiệu quá liều cồn, vì sao nồng độ có thể tiếp tục tăng sau khi ngừng uống và cần làm gì trong tình huống khẩn cấp.
- National Library of Medicine: Ethanol Toxicity — StatPearls
Tổng quan lâm sàng về những triệu chứng thường xuất hiện khi nồng độ cồn trong máu tăng lên.
- SAMHSA / National Library of Medicine: Symptoms of Alcohol Intoxication
Liên hệ các khoảng nồng độ cồn với biểu hiện lâm sàng và nhấn mạnh khác biệt lớn giữa mỗi người, trong đó có ảnh hưởng của dung nạp.
- World Health Organization: Alcohol — fact sheet
Trình bày ở quy mô toàn cầu về độc tính, tác động tâm thần và các yếu tố quyết định nguy cơ sức khỏe do đồ uống có cồn.
