Ce intră în rezultat
Alcoolul furnizează energie înainte de a adăuga zahărul
Un gram de etanol oferă aproximativ 7 kcal. Este mai puțin decât grăsimea, dar mai mult decât proteinele sau carbohidrații și se aplică oricărei băuturi alcoolice.
Caloriile din etanol depind de cantitatea de alcool pur. Două porții cu același etanol au o energie de bază asemănătoare, chiar dacă una este bere și cealaltă vin.
Energia totală poate fi totuși foarte diferită. Berea, vinul, lichiorul și cocktailurile conțin și alte ingrediente. Siropul, sucul, smântâna sau băuturile carbogazoase pot adăuga mult.
Etanol
Aproximativ 7 kcal pe gram. Această parte poate fi estimată din volum și concentrație.
Băutura în sine
Alte componente ale produsului, inclusiv zaharurile, pot crește energia totală.
Ingrediente suplimentare
Sucurile, siropurile, băuturile carbogazoase și decorațiunile pot modifica mult cocktailul.
Două cifre care schimbă totul
„O bere” sau „un cocktail” nu sunt suficiente date
O sticlă mică și o halbă mare nu sunt aceeași porție. Două pahare de vin umplute diferit pot avea zeci de mililitri diferență. Dacă se schimbă și concentrația, se schimbă gramele și caloriile.
Cea mai bună estimare folosește volumul și % ABV de pe etichetă. Numele băuturii și forma paharului sunt doar indicii.
Cea mai mare incertitudine
La cocktail, rețeta contează mai mult decât numele
Același nume în două localuri nu garantează aceeași porție sau aceleași calorii.
Calculează baza
Înregistrează fiecare alcool, volumul și concentrația. O măsură dublă trebuie introdusă dublu.
Adaugă ingredientele
Include suc, sirop, tonic, băuturi carbogazoase, lapte sau smântână dacă le cunoști energia.
Marchează aproximația
Dacă rețeta este necunoscută, tratează rezultatul ca interval sau estimare prudentă, nu ca bilanț exact.
Compară date similare
Este cel mai util să compari aceleași băuturi și porții apropiate între ocazii.
Nu confunda două întrebări
Mai puține calorii nu înseamnă alcool mai sigur
Calculatorul răspunde la întrebarea despre energie. Nu evaluează intoxicația, somnul, interacțiunile cu medicamentele, condusul sau efectele pe termen lung.
O băutură fără zahăr poate avea mai puține calorii și exact același etanol. Diluarea cu o băutură fără calorii nu elimină etanolul.
Dacă urmărești greutatea sau alimentația, rezultatul poate fi util. Nu ar trebui să te îndrume spre băuturi mai tari doar pentru că au mai puțin zahăr.
O înregistrare practică
Înregistrează întâi porția reală
Cheers poate păstra tipul, volumul, concentrația și ora. Estimarea ulterioară nu trebuie astfel să se bazeze pe „cred că au fost trei pahare”.
Aplicația nu este jurnal alimentar și nu evaluează dieta. Ea ordonează sesiunea și istoricul alcoolului; calculatorul de calorii oferă o altă lectură a acelorași date.
