飲酒記録と履歴を管理するアプリ

記憶は正確な日記ではありません

その場で記録した夜と、翌朝の記憶は異なります

数時間後には順番、量、度数、注ぎ足した時刻を取り違えやすくなります。出来事が多いほど後の正確な復元は難しくなります。

Cheersでは「何を、どれだけ、何%」という少数の選択で記録できます。情報が新しいうちに残せます。

同じカクテル名でも同じ量とは限りません。ワインは100mlか200ml、ビールは4%か8%、家庭のカクテルはシングルかダブルかもしれません。容量と度数が杯数だけでは見えない差を示します。

1ml単位の完璧さではなく、一晩を理解して次と比べるのに十分なデータが目的です。

一つの数字だけではありません

四つの要素が同じセッションを別の角度から示します

現在の予測、予想ピーク、ゼロに戻る時刻、飲料一覧を合わせると全体が見えます。

現在値は今、ピークは今後の到達点、ゼロ時刻は次の数時間、一覧はグラフの入力内容という別の問いに答えます。

次の一杯は現在値だけでなく、ピークを上げ、その後の曲線全体を遅らせる可能性があります。

一つの値ではなく推移

夜全体がどう進むかを見る

時間軸がなければ、まだ上昇中か、ピーク付近か、下降中かわかりません。

Cheersは記録した一杯を概算曲線上に並べ、飲料、予想ピーク、ゼロへの復帰時刻を表示します。

時間軸は、直近の一杯による上昇、ピーク付近、徐々な下降という三状態を区別します。方向と一杯の背景が数字に意味を与えます。

予測はモデルと入力データを使います。身体は時計ではなく、吸収や代謝には個人差があります。グラフは傾向で、検知器の代わりではありません。

入力の質が重要です

容量、度数、正しい時刻が最も影響します

モデルは実際のグラスの中身を知りません。入力された情報だけを見ます。

実際より多い量、強い酒、誤った時刻なら曲線全体が変わります。ラベル、実容量、できるだけ正しい開始時刻を使います。

カクテル、共有ボトル、継ぎ足しは特に注意が必要です。グラフを良く見せる小さすぎる量より、正直で妥当な概算が有用です。

次の一杯より前に決める境界

二つのアラートが自分の計画を守ります

夜が始まる前は境界を決めやすく、盛り上がるほど忘れやすくなります。Cheersは代わりに決めず、以前の選択を知らせます。

二つのアラートは同じ予測を見ますが、目的が違います。一方はレベル、もう一方は予定時刻です。

夜が終わってもデータは役立ちます

完全な履歴からパターンが見えます

一つのセッションは一晩です。数週間なら、その場では見えないことがわかります。

履歴の価値は似た状況の比較です。突然の集まりと計画した外出、速いペースと長い間隔、終了時刻や翌朝の気分を比べます。

履歴は個人の参考にも、医師やセラピストとの会話の資料にもなります。診断はせず、飲酒が問題かを単独で判断しません。

データは出発点で、目的ではありません

履歴は一つの具体的な問いと組み合わせると有効です

「飲む量を減らす」は確認しにくい目標です。休肝日、最初の二時間のペース、多量飲酒の夜、遅い飲酒と睡眠の関係など、一要素なら観察しやすくなります。

Cheersは目標を選ばず、結果を評価しません。計画と現実を正直に比べる資料を残し、心配なパターンを専門家に具体的に説明する助けになります。

一つの道具、三つの使い方

夜の前、最中、後

Cheersをずっと開く必要はありません。計画、事実の記録、落ち着いた振り返りという三つの短い場面で使えます。

限界も正直に

Cheersは情報を整理しますが、測定や支援の代わりではありません

アプリはモデルと入力データから推定します。BACを測らず、酔いが覚めたことを確認せず、運転判断には使えません。

依存、中毒、精神疾患の診断もしません。危険症状、制御困難、飲酒への不安があれば、グラフに関係なく専門的支援が必要です。

呼吸困難、意識消失、けいれん、強い混乱、中毒の疑いでは、アプリの変化を待たず救助を呼び、本人を一人にしないでください。