La mémoire n'est pas un bon journal
Une soirée notée sur le moment diffère du souvenir du lendemain matin
Après plusieurs heures, il est facile de confondre l'ordre, la quantité, le degré ou l'heure d'un ajout. Plus il se passe de choses pendant une rencontre, plus il est difficile de la reconstituer ensuite avec assez de précision pour une comparaison utile.
Cheers réduit la saisie à quelques décisions : ce que vous buvez, la quantité servie et le degré. L'information est enregistrée lorsqu'elle est encore fraîche, plutôt que le lendemain.
Un même nom ne désigne pas toujours la même quantité. Un verre de vin peut contenir 100 ou 200 ml, une bière 4 % ou 8 %, et un cocktail maison une dose simple ou double. Noter le volume et le degré montre des différences invisibles dans le seul nombre de verres.
Le but n'est pas un journal parfait au millilitre près, mais des données assez fiables pour voir le déroulement d'une soirée et la comparer aux suivantes.
Ajouter une boisson
Choisissez la boisson, le volume et le degré sans calculer vous-même l'alcool pur.
Conserver l'heure
L'heure de saisie ordonne les consommations et aide à comprendre le rythme de la soirée.
Ne pas reconstruire de mémoire
Une fois la session terminée, les saisies restent dans l'historique et peuvent être consultées plus tard.
Plus qu'un chiffre
Quatre éléments décrivent la même session sous des angles différents
L'ensemble formé par l'estimation actuelle, le pic prévu, le temps estimé jusqu'à zéro et la liste des consommations en dit plus qu'un résultat isolé.
Chaque élément répond à une question. L'estimation actuelle décrit l'état modélisé à cet instant. Le pic montre où le parcours déjà enregistré peut mener. Le temps approximatif jusqu'à zéro donne une perspective sur les heures suivantes, et la liste rappelle quelles données ont produit la courbe.
Lus ensemble, ils montrent mieux qu'une nouvelle consommation n'affecte pas seulement le résultat immédiat. Elle peut relever le pic prévu et décaler toute la suite de la session.
Estimation actuelle
Une valeur approximative pour le moment présent montre la direction, mais n'est pas une mesure.
Pic prévu
Montre le point le plus haut résultant des consommations saisies et du modèle.
Retour à zéro
L'heure approximative indique combien de temps l'évolution peut continuer après la dernière boisson.
Liste des boissons
Permet de vérifier que la courbe contient les bonnes boissons, quantités, degrés et heures.
Une évolution plutôt qu'un chiffre
Voyez comment toute la soirée peut évoluer
Un résultat actuel sans axe du temps dit peu si le niveau monte encore, approche du maximum ou diminue déjà.
Cheers place les consommations saisies sur une courbe et montre l'évolution estimée de l'alcoolémie. Les boissons successives, le pic prévu et le retour approximatif à zéro sont réunis au même endroit.
La chronologie distingue trois situations très différentes malgré une même valeur : le niveau peut encore monter après une boisson récente, être proche du pic prévu ou baisser progressivement. La direction et le contexte des consommations donnent son sens au résultat.
L'estimation repose sur un modèle et les données saisies. Le corps n'est pas une horloge : absorption et métabolisme varient selon les personnes et les situations. La courbe aide à observer une tendance mais ne remplace pas une mesure par éthylotest.
De bonnes données d'entrée comptent
Le volume, le degré et la bonne heure font la plus grande différence
Le modèle ignore ce qui se trouvait réellement dans le verre. Il ne voit que les informations enregistrées dans l'application.
Si la quantité était plus grande, la boisson plus forte ou l'heure incorrecte, toute l'évolution prévue change. L'étiquette, le volume réel et une heure de début aussi fidèle que possible sont les meilleurs repères.
Cocktails, bouteilles partagées et remplissages demandent une attention particulière. Une approximation raisonnable et honnête vaut mieux qu'une quantité arbitrairement trop faible parce qu'elle paraît plus favorable sur la courbe.
Volume réel
Saisissez ce qui a été versé, pas une taille par défaut appelée « un verre ».
Degré de l'étiquette
Quelques points de pourcentage peuvent modifier nettement l'alcool pur d'une grande consommation.
Heure correcte
L'heure détermine la position de la boisson sur l'axe et la forme de l'estimation ultérieure.
Corriger plutôt que deviner
Si vous repérez une erreur, corrigez la saisie. L'historique doit reconstruire la réalité, pas un scénario idéal.
Une limite fixée avant la boisson suivante
Deux alertes aident à respecter votre propre plan
Il est plus facile de fixer une limite avant la soirée et plus difficile de s'en souvenir lorsqu'elle bat son plein. Les alertes Cheers ne décident pas pour vous, mais rappellent l'objectif choisi auparavant.
Les deux utilisent la même évolution prévue, mais répondent à des besoins différents. L'une surveille un seuil choisi, l'autre une heure prévue. L'objectif peut ainsi s'adapter à la situation au lieu d'utiliser un avertissement universel.
Alerte de niveau BAC
Fixez un seuil estimé que vous ne souhaitez pas dépasser. Cheers avertit lorsqu'une consommation supplémentaire peut mener plus haut.
Alerte d'heure de sobriété
Choisissez l'heure à laquelle l'estimation doit revenir à zéro. L'application peut signaler qu'une boisson supplémentaire repoussera ce moment.
Les données restent utiles après la soirée
L'historique complet permet de repérer un schéma
Une session décrit une nuit. Plusieurs semaines d'historique peuvent révéler ce qui ne se voit pas sur le moment.
La valeur de l'historique ne réside pas dans la collection de courbes, mais dans la comparaison de situations semblables : rencontres spontanées et sorties prévues, rythme rapide et pauses longues, fins de soirée à différentes heures ou lendemains avec un ressenti différent.
L'historique peut servir de repère privé ou de support lors d'un échange avec un médecin ou un thérapeute. Il ne pose pas de diagnostic et ne détermine pas seul si la consommation est problématique.
Quand
Les dates et heures montrent la régularité, les pauses et si l'alcool apparaît dans des situations similaires.
Quoi et combien
La liste des boissons, volumes et degrés ramène aux faits plutôt qu'à une impression générale.
Jusqu'où
Le pic estimé et l'évolution aident à comparer le rythme et l'importance des soirées.
Comment vous vous sentiez
Le sommeil et le ressenti ajoutent un contexte absent du simple nombre de verres.
Les données sont un point de départ, pas un but
L'historique est plus utile avec une question précise
Une intention générale comme « boire moins » est difficile à vérifier. Il est plus simple d'observer un élément : jours sans alcool, rythme des deux premières heures, fréquence des soirées plus intenses ou lien entre consommation tardive, sommeil et ressenti.
Cheers ne choisit pas l'objectif et ne juge pas le résultat. Il peut garder les éléments nécessaires pour comparer honnêtement le plan à la réalité. Si un schéma inquiète ou si le changement seul ne fonctionne pas, l'historique aide à décrire la situation plus précisément à un professionnel.
Choisissez une question
Par exemple : est-ce que je bois plus souvent que je ne le pense, ou les verres se rapprochent-ils ?
Enregistrez de manière constante
Pendant plusieurs semaines, suivez les mêmes règles pour le volume, le degré, l'heure et le ressenti.
Comparez les sessions
Cherchez des jours, situations et conséquences récurrents plutôt que de vous juger sur une seule soirée.
Changez un élément
Fixez une limite à l'avance, allongez les pauses ou prévoyez des jours sans alcool, puis regardez si le schéma change vraiment.
Un outil, trois usages
Avant, pendant et après la soirée
Cheers n'a pas besoin de rester ouvert en permanence. En pratique, il existe trois courts moments d'utilisation : définir un plan, consigner les faits et regarder calmement en arrière.
Avant
Fixez votre seuil ou l'heure de retour prévu à zéro. Décidez ce que vous voulez surveiller avant la consommation suivante.
Pendant
Ajoutez les boissons, observez la tendance et réagissez aux rappels. N'attendez pas le matin pour tout reconstruire.
Après
Consultez l'historique et comparez le plan au déroulement réel. Avec le temps, cherchez des situations récurrentes, pas un chiffre parfait.
Des limites clairement annoncées
Cheers organise l'information, sans remplacer mesure ni aide
L'application estime l'évolution à partir d'un modèle et des données saisies. Elle ne mesure pas l'alcool dans le sang, ne confirme pas la sobriété et ne doit pas servir à décider de conduire.
Elle ne diagnostique pas non plus une dépendance, une intoxication ou un trouble psychique. En cas de signes d'alerte, de perte de contrôle ou d'inquiétude, l'étape appropriée est l'aide professionnelle, quelle que soit la courbe.
En urgence — difficultés respiratoires, perte de connaissance, convulsions, confusion sévère ou suspicion d'intoxication — n'attendez pas que l'estimation change. Appelez de l'aide et ne laissez pas la personne seule.
