0–0,5 g/L
Los cambios pueden ser sutiles
Pueden aumentar la relajación y las ganas de hablar mientras ya empiezan a deteriorarse la precisión de los movimientos, la atención dividida y el juicio.
Alcohol y organismo
¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo a lo largo de una noche?
Desde una relajación apenas perceptible hasta el momento en que el cerebro deja de regular correctamente la respiración. Descubre qué puede cambiar a medida que aumenta la alcoholemia y por qué lo que sientes no permite saber de forma fiable si estás sobrio.
Desde los primeros cambios hasta la intoxicación
Cuanto mayor es la concentración, menos hay de «estimulación» y más de ralentización
El alcohol ralentiza el sistema nervioso central. La sensación inicial de energía se debe sobre todo a que disminuyen el autocontrol y las inhibiciones. A medida que aumenta la concentración, el alcohol frena cada vez más el cerebro y las funciones que no controlas de forma consciente.
0,5–1 g/L
La confianza aumenta más deprisa que la capacidad
Empeoran el tiempo de reacción, la coordinación y el juicio. Puedes sentirte más cómodo aunque objetivamente cometas más errores.
1–2 g/L
El control se debilita de forma evidente
Pueden aparecer una marcha inestable, habla poco clara, cambios intensos de ánimo, problemas de memoria y una menor conciencia de la situación.
2–3 g/L
Aumenta el riesgo de intoxicación grave
Pueden aparecer vómitos, hipotermia, confusión, visión doble, lagunas de memoria, somnolencia profunda o periodos de inconsciencia.
3–4 g/L
Una situación de peligro vital inmediato
Pueden aparecer somnolencia profunda, estupor, reflejos debilitados, descenso de la temperatura y de la tensión arterial, además de una respiración cada vez más superficial.
más de 4 g/L
El coma y la muerte son riesgos reales
El alcohol puede ralentizar los centros que controlan la respiración, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. No existe un único umbral mortal para todo el mundo.
Estos intervalos se basan en descripciones clínicas de la NLM, el NIAAA y la SAMHSA. No sirven para autodiagnosticarse ni para decidir si se puede conducir. Ante síntomas graves hay que actuar, con independencia de la lectura de un alcoholímetro.
Las primeras decenas de minutos
El alcohol no se queda esperando en el estómago. Llega rápidamente a la sangre y al cerebro
El etanol es una molécula pequeña que atraviesa con facilidad las membranas celulares. Una parte se absorbe en el estómago, pero la mayor parte lo hace en el intestino delgado. Por eso la comida puede retrasar el vaciado gástrico, reducir el pico de concentración y desplazarlo en el tiempo, pero no neutraliza el alcohol ya consumido.
Si bebes con el estómago vacío, la concentración puede alcanzar antes su máximo; después de comer, más tarde. Esto sigue siendo importante tras la última bebida: el alcohol que permanece en el estómago y el intestino puede continuar pasando a la sangre. Por eso una persona que ha dejado de beber o se ha quedado dormida todavía puede empeorar.
Ritmo
Beber rápidamente puede elevar la concentración antes de que el organismo tenga tiempo de responder.
Comida
Comer suele retrasar la absorción, pero no elimina el alcohol del organismo.
Composición corporal
La proporción de agua del cuerpo influye en la concentración que produce una misma dosis.
Medicamentos y otras sustancias
Los opioides, los somníferos y los sedantes pueden intensificar peligrosamente la ralentización del sistema nervioso.
Cheers · durante la noche
No tienes que reconstruir la noche de memoria
Registra cada bebida cuando la tomes y sigue la evolución estimada de la alcoholemia y la previsión de vuelta a cero.
El cerebro muestra primero los cambios
La prudencia desaparece primero. La pérdida visible de control llega después
El alcohol altera la comunicación entre las neuronas. Entre otras cosas, debilita algunas funciones de la corteza prefrontal, la zona necesaria para planificar, anticipar consecuencias y frenar impulsos. Esto explica la paradoja de la primera fase: puedes sentirte más seguro justo cuando tu juicio se vuelve menos fiable.
Después se deterioran cada vez más el tiempo de reacción, el seguimiento visual, la precisión de los movimientos y el equilibrio. El habla puede volverse poco clara y las emociones cambiar bruscamente. Con concentraciones altas, el alcohol también ralentiza las áreas responsables de la consciencia y de funciones automáticas como la respiración y la regulación de la temperatura.
No solo el cerebro
¿Qué ocurre al mismo tiempo en el resto del cuerpo?
Los vasos sanguíneos de la piel se dilatan, por lo que la cara puede enrojecerse y aparecer una falsa sensación de calor. En realidad, el cuerpo pierde calor con mayor rapidez, lo que eleva el riesgo de hipotermia con dosis altas. El alcohol también puede aumentar la producción de orina y contribuir a la deshidratación, pero la sed del día siguiente no es una medida sencilla de la alcoholemia.
El estómago y el intestino pueden reaccionar con irritación, náuseas y vómitos. El corazón puede latir más rápido o de forma irregular. Cuando el reflejo nauseoso está afectado, una persona inconsciente puede ahogarse con su propio vómito. Combinar alcohol con opioides, benzodiacepinas o somníferos aumenta todavía más el riesgo de depresión respiratoria.
No esperes una lectura «segura»
Ante estas señales, llama a emergencias
Pide ayuda si una persona está confusa, no se despierta, pierde el conocimiento, tiene convulsiones, vomita repetidamente, respira despacio o de manera irregular, o está muy pálida, azulada, fría o sudorosa. No des por hecho que puede simplemente «dormir hasta que se le pase».
…
- No dejes sola a la persona y vigila su respiración.
- Si respira pero está inconsciente, colócala de lado de forma segura y sigue las indicaciones del servicio de emergencias.
- No provoques el vómito ni des nada por la boca a una persona inconsciente.
- Explica al personal de emergencias qué ha bebido, aproximadamente cuánto y si puede haber tomado medicamentos u otras sustancias.
Atajos que no funcionan
El café, una ducha fría y caminar no aceleran la eliminación
El café puede despejarte, pero no elimina el alcohol
La cafeína puede reducir la somnolencia, pero no retira el alcohol de la sangre. Sentirte más alerta no significa que hayas recuperado la coordinación y el juicio.
El agua fría no reinicia el sistema nervioso
Una ducha no acelera las enzimas que descomponen el alcohol y, en una persona gravemente intoxicada, puede aumentar el riesgo de lesiones e hipotermia.
Lo que sientes no es una medición
La tolerancia y la adrenalina pueden ocultar síntomas. Hablar con claridad o «sentirte bien» no confirma ningún resultado.
Cheers · Android
Mira tu noche antes de perder la cuenta.
Cheers te permite registrar cada bebida en el momento y seguir la evolución estimada de la alcoholemia y la previsión de vuelta a cero. Así resulta más fácil controlar la cantidad y el ritmo sin reconstruir la noche de memoria. Puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes, pero no sustituye una medición con alcoholímetro ni confirma que estés sobrio.
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Fuentes
En qué se basa este artículo
- NIAAA: Understanding the Dangers of Alcohol Overdose
Describe las señales de una sobredosis de alcohol, por qué la alcoholemia puede seguir aumentando después de dejar de beber y cómo actuar ante una urgencia.
- National Library of Medicine: Ethanol Toxicity — StatPearls
Revisión clínica de los síntomas observados habitualmente a medida que aumenta la concentración de alcohol en sangre.
- SAMHSA / National Library of Medicine: Symptoms of Alcohol Intoxication
Tabla que relaciona intervalos de concentración con manifestaciones clínicas y destaca las diferencias individuales de tolerancia.
- World Health Organization: Alcohol — fact sheet
Panorama mundial de los efectos tóxicos y psicoactivos del alcohol y de los factores que modifican el riesgo para la salud.
