飲んだ量を計算
純アルコールは何グラム含まれていますか？
ラベルに記載された容量とアルコール度数を入力してください。結果にはエタノール量がグラムで表示され、選択した国の定義に基づく標準ドリンクのおおよその数も示されます。
容量 × 度数 × 0.8 g/mL。結果は丸めており、実際に注いだ量は異なる場合があります。
共通の尺度
グラスの数ではなく、純エタノールを計算します
ラベルの「アルコール分5%」は、飲料の体積の約5%がエタノールであることを意味します。そのため、低い度数の大きなビールが、少量の蒸留酒と同じか、それ以上のアルコールを含むことがあります。計算には、飲料の容量（mL）と体積当たりのアルコール度数が必要です。
飲料の容量（mL）×アルコール度数×0.8 g/mL500 mL、アルコール分5%のビールでは、500×0.05×0.8≒20 gのエタノールです。
一般的な比較用の量
一般的な標準ドリンクはどのくらいですか？
選択した国（日本）について、確認済みの国内定義がありません。そのため、以下ではWHO/AUDITの比較用標準である純アルコール10 gを使います。これは比較のための値であり、その国の基準や飲酒の推奨量ではありません。
アルコール分5%のビール
≈ 250 ml≈ 10 g
アルコール分12%のワイン
≈ 105 ml≈ 10 g
アルコール分40%の蒸留酒
≈ 30 ml≈ 10 g
Cheers · より正確な記録
容量と度数は、飲料名より多くを伝えます
アプリでは、実際に注いだ容量とアルコール度数を入力できます。一杯がどの標準にも当てはまらない場合でも記録できます。
旅行中や海外の資料を読むときに覚えておきたいこと
「標準ドリンク」は世界共通の単位ではありません
選択した国（日本）について確認済みの国内定義がないため、WHO/AUDITの一般的な比較量である純アルコール10 gを主な基準とし、いくつかの国の定義も併記します。
最も役立つ使い方
標準ドリンクは、グラスが隠してしまう量を見えるようにします
この尺度は、カクテル、大きなワイングラス、高アルコールのビールで特に役立ちます。「一杯は一杯」と決めつけず、エタノール量を比べ、一晩の合計がどのくらい速く増えるかを確認できます。
