0–0,05% BAC
Perubahan mungkin nyaris tidak terasa
Rasa rileks dan lebih banyak bicara dapat muncul, sementara ketepatan gerak, perhatian terbagi, dan penilaian yang akurat sudah mulai melemah.
Alkohol dan tubuh
Apa yang dilakukan alkohol pada tubuh sepanjang satu malam?
Dari rasa rileks yang hampir tak terasa hingga saat otak tidak lagi mampu mengatur pernapasan dengan baik. Lihat apa yang dapat berubah ketika konsentrasi alkohol dalam darah meningkat — dan mengapa perasaan Anda bukan ukuran yang dapat diandalkan untuk memastikan sudah bebas alkohol.
Dari perubahan pertama hingga keracunan
Semakin tinggi konsentrasi, semakin sedikit ‘stimulasi’ dan semakin kuat penekanan
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat. Rasa berenergi pada awalnya terutama muncul karena kendali diri dan hambatan melemah. Ketika konsentrasinya naik, alkohol semakin memperlambat otak dan fungsi yang tidak berada di bawah kendali sadar.
0,05–0,1% BAC
Rasa percaya diri naik lebih cepat daripada kemampuan
Waktu reaksi, koordinasi, dan penilaian memburuk. Seseorang dapat merasa lebih nyaman padahal secara objektif membuat lebih banyak kesalahan.
0,1–0,2% BAC
Kendali melemah dengan jelas
Langkah goyah, bicara pelo, perubahan suasana hati yang kuat, gangguan ingatan, dan berkurangnya kesadaran terhadap keadaan sekitar dapat terjadi.
0,2–0,3% BAC
Risiko keracunan berat meningkat
Muntah, hipotermia, kebingungan, penglihatan ganda, celah ingatan, kantuk berat, atau periode tidak sadar dapat terjadi.
0,3–0,4% BAC
Kondisi yang langsung mengancam nyawa
Kantuk sangat berat, stupor, refleks yang melemah, penurunan suhu dan tekanan darah, serta napas yang semakin dangkal dapat terjadi.
di atas 0,4% BAC
Koma dan kematian adalah risiko nyata
Alkohol dapat menekan pusat yang mengendalikan pernapasan, denyut jantung, dan suhu tubuh. Tidak ada satu ambang yang mematikan bagi semua orang.
Rentang ini didasarkan pada uraian klinis NLM, NIAAA, dan SAMHSA. Rentang ini tidak dimaksudkan untuk diagnosis mandiri atau keputusan mengemudi. Gejala berat memerlukan tindakan apa pun hasil alat ukur alkoholnya.
Beberapa puluh menit pertama
Alkohol tidak menunggu di lambung. Alkohol cepat mencapai darah dan otak
Etanol adalah molekul kecil yang mudah menembus membran sel. Sebagian diserap di lambung, tetapi sebagian besar diserap di usus halus. Karena itu, makanan dapat memperlambat pengosongan lambung, merendahkan puncak konsentrasi, dan membuatnya muncul lebih lambat — tetapi tidak menetralkan alkohol yang sudah diminum.
Saat minum dengan perut kosong, konsentrasi dapat mencapai puncak lebih cepat; setelah makan, puncaknya dapat datang lebih lambat. Hal ini tetap penting setelah minuman terakhir: alkohol yang masih berada di lambung dan usus dapat terus masuk ke darah. Itulah sebabnya kondisi seseorang yang sudah berhenti minum atau tertidur masih dapat memburuk.
Kecepatan minum
Minum dengan cepat dapat menaikkan konsentrasi sebelum tubuh sempat merespons.
Makanan
Makanan biasanya memperlambat penyerapan, tetapi tidak mengeluarkan alkohol dari tubuh.
Komposisi tubuh
Jumlah air dalam tubuh memengaruhi konsentrasi yang dihasilkan oleh dosis yang sama.
Obat dan zat lain
Opioid, obat tidur, dan obat penenang dapat memperkuat penekanan hingga tingkat yang berbahaya.
Cheers · sepanjang malam
Anda tidak perlu menyusun kembali malam itu dari ingatan
Catat minuman saat Anda meminumnya, lalu ikuti tren perkiraan konsentrasi alkohol dalam darah dan prakiraan waktu kembali ke nol.
Otak menunjukkan perubahan lebih dahulu
Kewaspadaan hilang lebih dahulu. Hilangnya kendali yang terlihat datang kemudian
Alkohol mengganggu komunikasi antarsel saraf. Salah satu dampaknya adalah melemahkan fungsi korteks prefrontal — bagian yang dibutuhkan untuk merencanakan, memperkirakan konsekuensi, dan menahan dorongan. Inilah paradoks fase awal: seseorang dapat merasa lebih percaya diri tepat ketika penilaiannya menjadi kurang akurat.
Kemudian waktu reaksi, pelacakan visual, ketepatan gerak, dan keseimbangan semakin terpengaruh. Ucapan dapat menjadi pelo dan emosi dapat berubah mendadak. Pada konsentrasi tinggi, alkohol juga menekan bagian yang mengatur kesadaran dan fungsi otomatis seperti pernapasan serta pengaturan suhu.
Bukan hanya otak
Apa yang terjadi pada bagian tubuh lain pada saat yang sama?
Pembuluh darah di kulit melebar sehingga wajah dapat memerah dan muncul rasa hangat yang semu. Sebenarnya tubuh kehilangan panas lebih cepat, sehingga risiko hipotermia meningkat pada dosis tinggi. Alkohol juga dapat meningkatkan buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi, tetapi rasa haus keesokan hari bukan ukuran sederhana untuk konsentrasi alkohol.
Lambung dan usus dapat mengalami iritasi, mual, dan muntah. Jantung dapat berdetak lebih cepat atau tidak teratur. Ketika refleks muntah melemah, orang yang tidak sadar dapat tersedak muntahannya. Menggabungkan alkohol dengan opioid, benzodiazepin, atau obat tidur semakin meningkatkan risiko penekanan pernapasan.
Jangan menunggu hasil yang ‘pasti’
Tanda peringatan yang berarti Anda harus meminta bantuan
Hubungi bantuan jika seseorang bingung, tidak dapat dibangunkan, kehilangan kesadaran, kejang, muntah berulang, bernapas lambat atau tidak teratur, atau tampak sangat pucat, kebiruan, dingin, maupun lembap. Jangan berasumsi orang itu hanya perlu ‘tidur sampai pulih’.
…
- Jangan tinggalkan orang tersebut sendirian; terus pantau pernapasannya.
- Jika orang tersebut masih bernapas tetapi tidak sadar, baringkan dengan aman dalam posisi miring dan ikuti petunjuk petugas layanan darurat.
- Jangan paksa orang tersebut muntah dan jangan berikan apa pun melalui mulut kepada orang yang tidak sadar.
- Beri tahu petugas apa dan kira-kira berapa banyak yang diminum, serta apakah obat atau zat lain mungkin ikut digunakan.
Jalan pintas yang tidak bekerja
Kopi, mandi air dingin, dan berjalan kaki tidak mempercepat metabolisme alkohol
Kopi dapat membuat Anda lebih terjaga, tetapi tidak menghilangkan alkohol
Kafein dapat mengurangi kantuk, tetapi tidak mengeluarkan alkohol dari darah. Merasa lebih waspada tidak berarti koordinasi dan penilaian sudah pulih.
Air dingin tidak mengatur ulang sistem saraf
Mandi tidak mempercepat enzim yang memecah alkohol dan, pada orang yang sangat mabuk, dapat meningkatkan risiko cedera serta hipotermia.
Perasaan Anda bukan alat ukur
Toleransi dan adrenalin dapat menyamarkan gejala. Berbicara dengan jelas atau ‘merasa baik-baik saja’ tidak memastikan hasil pengukuran tertentu.
Cheers · Android
Lihat kembali malam Anda sebelum kehilangan hitungan.
Cheers memungkinkan Anda mencatat setiap minuman saat diminum serta mengikuti tren perkiraan konsentrasi alkohol dalam darah dan prakiraan kembali ke nol. Dengan begitu, jumlah dan kecepatan minum lebih mudah dipantau daripada menyusun kembali malam dari ingatan. Informasi ini membantu mengambil keputusan yang lebih bijak — tetapi bukan pengukuran alat dan bukan konfirmasi bahwa Anda sudah bebas alkohol.
Unduh untuk AndroidKenali Cheers →
Sumber
Dasar informasi ini
- NIAAA: Understanding the Dangers of Alcohol Overdose
Menjelaskan tanda overdosis alkohol, alasan konsentrasi alkohol masih dapat naik setelah seseorang berhenti minum, dan langkah yang perlu diambil dalam keadaan darurat.
- National Library of Medicine: Ethanol Toxicity — StatPearls
Merangkum gejala klinis yang lazim muncul seiring meningkatnya konsentrasi alkohol dalam darah.
- SAMHSA / National Library of Medicine: Symptoms of Alcohol Intoxication
Menghubungkan rentang konsentrasi alkohol dengan gejala klinis dan menekankan besarnya perbedaan antarindividu, termasuk pengaruh toleransi.
- World Health Organization: Alcohol — fact sheet
Memberikan gambaran global mengenai toksisitas alkohol, efek psikoaktif, dan faktor yang menentukan risiko kesehatan akibat minuman beralkohol.
